Pequenas dicas que vão lhe ajudar nos seus momentos de automassagem. E que você pode aplicar em outras pessoas, como clientes e filhos. Enfim, em todas as pessoas queridas que estejam dispostas a receber o seu carinho.
Como marcar o tempo de uma automassagem?
Marque o tempo de uma música que você gosta. Ou siga os tempos marcados no procedimento de automassagem.
Mas, se a massagem estiver confortável, esqueça os tempos e continue.
Escolha a música de acordo com o momento:
- calma para relaxar e reduzir a dor ou
- intensa para acordar.
Se lhe agradar, use um óleo ou creme:
- arnica para aliviar a dor
- lavanda para acalmar
- alecrim para estimular
Se pressionar e doer, diminua a pressão.
Pequenas Dicas para seus Momentos de Massagem
A massagem circular pode ser substituída por algo aquecido, como uma almofada, cachecol ou pedras.
Aquecendo com almofada
Aquecendo com pedras
Observe a imagem e siga os dez passos mostrados após a imagem.
- Aqueça as pedras, meia hora antes de começar a massagem.
- Há várias formas de as aquecer. Uma forma prática que sugiro, é aquecer a água em uma panela a 55 ०C.
- Se você não tem termômetro, então, com a mão, veja se está numa temperatura confortável.
- Se estiver numa temperatura confortável, repita o teste numa pele mais fina, pingando uma gota, por exemplo na parte mais clara do antebraço.
- Unte as pedras com um óleo e as deixe no molho nesta água aquecida.
- Agora se prepare.
- Coloque uma toalha sobre a região que receberá as pedras.
- E, em seguida, ponha as pedras sobre os pontos de acupressão bem devagar para evitar queimaduras.
- Deixe por uns 15 minutos, mas sempre observando se está quente demais, pois a sensibilidade varia de pessoa para pessoa.
- Após este tratamento, evite apanhar friagem, para evitar um resfriado.
Pequenas Dicas para seus Momentos de Massagem
Escalda pés
Você pode fazer um escalda pés, em qualquer momento que tiver tempo, e sentir necessidade.
Embora usemos a palavra escalda pés, a temperatura sugerida é 40 ०C.
E você pode colocar os pés de molho por uns 15 ou 20 minutos.
A imagem acima é bonita, mas sugiro que você tenha um vasilhame maior, tal que caiba todo o seu pé, cobrindo até o tornozelo.
Embora a temperatura sugerida seja 40 ०C, sugiro que teste a sua sensibilidade, colocando primeiro a pontinha dos dedos no molho para achar o seu ponto de conforto.
Se estiver confortável, vá colocando os pés devagarinho, pois a sensibilidade da sola dos pés pode ser diferente.
Ou se sentir a água muito fria, coloque mais água quente e volte a testar com a ponta dos dedos.
Adicione uma colher de sal de cozinha, que ajudará a água a esfriar mais devagar.
Pode também colocar uma gotas de um óleo aromático, pois seus pés ficarão mais macios.
Bem, se você se apaixonar por escalda pés, então, se desejar poderá adquirir sais e aromas especiais, tinas para os pés e outros tantos produtos que você encontrará para compra pela internet.
Mas, água morna com sal de cozinha são suficientes para você obter benefícios.
Importante: seque bem os pés com uma toalha seca e coloque meias para seus pés continuarem bem quentinhos.
Pequenas Dicas para seus Momentos de Massagem
Para você que fica o dia inteiro sentado
Automassagem no ponto R1 com bolinha de tênis
Tenha uma bolinha de tênis para massagear o seu pé.
Pise na bolinha, sentado ou em pé.
Movimente o pé para frente, trás, direita e esquerda para massagear o ponto R1 e outros pontos adjacentes.
Pequenas Dicas para seus Momentos de Massagem
No começo ou final do Atendimento
Se seu cliente chega muito estressado ao atendimento, antes dele se acomodar na maca, faça uma breve massagem com ele sentado de uns 3 minutos para que ele se sinta melhor.
Ou, ao final de uma sessão de terapia, seja massagem, acupuntura ou outra técnica, termine o atendimento com uma breve massagem na cabeça.
Tenha certeza que ele sairá mais feliz e já sonhando com a próxima sessão com você.
A massagem é um ato de Acolhimento para com o seu Cliente.
Atenção plena na respiração
Esse exercício, com a atenção plena na respiração, você pode fazer em diversos momentos, para:
- relaxar
- ajudar o sono chegar
- estimular a lactação
- afastar as preocupações
- expulsar a raiva
- melhorar a respiração
- reduzir o choro
O ideal é fazer esta massagem deitado ou sentado. Porém, em qualquer instante que se sentir oprimido, seja em pé ou caminhando, faça a automassagem, sempre lembrando de inspirar e expirar.
Você conhece mindfulness?
Se desconhece, então descubra mais no link: Curso de Mindfulness (Atenção Plena).
Pequenas Dicas para seus Momentos de Massagem
Pindas Chinesas
Mais um recurso de massagem é o uso das Pindas Chinesas.
São saquinhos feitos com sal e ervas aromáticas.
Aqueça as Pindas e as coloque na região do VG14, quando estiver frio.
Escolha a erva ou óleo de acordo com o problema que você vai tratar.
Por exemplo, a canela é estimulante mental e antidepressiva.
Usei como exemplo o ponto VG14, mas você pode usar em outros pontos seguindo as recomendações sobre moxabustão.
Ou seja, onde pode fazer moxa, também pode usar as Pindas Chinesas. É apenas mais uma forma de aquecer os pontos.
Quer dicas de automassagem em pontos de acupuntura? Então clique aqui.
Grata pela visita.
