Ponto R1 – Yongquan ou Manancial que Nasce

Ponto de Acupuntura R1 (Yongquan): Localização, Benefícios e Como Usar

Imagine um ponto na sola do pé capaz de “aterrar” suas energias, acalmar a mente e até auxiliar em situações de emergência. Na acupuntura, esse ponto existe e é conhecido como R1 (Yongquan), que significa literalmente “Fonte Borbulhante”, “Nascente Jorrando” e “Manancial que Nasce”. Trata-se do primeiro ponto do meridiano do Rim, localizado na planta dos pés, e considerado um dos pontos mais importantes da Medicina Tradicional Chinesa (MTC).

Seja você estudante de acupuntura, profissional de saúde ou entusiasta do bem-estar, conhecer o Yongquan pode trazer insights valiosos para equilibrar o corpo e a mente, ou seja, equilibrar a Energia Qi.

Localização do ponto R1 (Yongquan)

O R1 (Yongquan) está localizado na sola do pé, aproximadamente no primeiro terço anterior da planta (entre a base dos dedos e o calcanhar). Mais especificamente, encontra-se entre o segundo e o terceiro ossos metatarsais, numa depressão que aparece quando flexionamos os dedos do pé. Uma dica prática para encontrar o R1 é curvar os artelhos (dedos do pé): observe a parte côncava que se forma na planta — o ponto está bem no centro dessa região macia.

Essa localização singular faz do Yongquan o ponto mais baixo de todo o corpo humano dentro dos meridianos de acupuntura. Não é à toa que seu nome significa “Fonte Borbulhante”: na visão da MTC, é como uma nascente de energia vital que jorra da terra para nutrir o corpo.

Os antigos textos chineses afirmam que a energia Yin da terra entra no organismo pelos pés através do Yongquan, conectando nosso corpo à energia terrestre. Por isso, muitas técnicas de Qi Gong e Tai Chi orientam a focar a atenção nesse ponto para promover enraizamento e equilíbrio.

Principais Benefícios e Indicações Clínicas

• Acalma a mente (ansiolítico): Estimular o R1 tem efeito calmante no sistema nervoso. É útil em casos de agitação, estresse ou ansiedade, promovendo relaxamento e equilíbrio emocional.
• Melhora o sono: Ao fazer a energia descer da cabeça para os pés, o Yongquan ajuda a aliviar insônia e garantir um sono mais tranquilo.
• Alivia dores de cabeça e vertigens: Por redistribuir a energia excessiva da parte superior, o R1 ameniza cefaleias (especialmente no topo da cabeça), tonturas e até auxilia no controle da hipertensão.
• Auxilia em desmaios e convulsões: Na emergência, o R1 é usado para reanimar pessoas desmaiadas ou com convulsões (junto com outros procedimentos). Um estudo de 2019 indicou que a acupuntura no R1 pode acelerar a recuperação da consciência após anestesia geral.
• Fortalece os Rins e a vitalidade: Na MTC, os rins são a raiz da energia vital. O Yongquan ajuda a tonificar o Rim, combatendo cansaço extremo e melhorando a vitalidade. Também pode favorecer a saúde reprodutiva (fertilidade e libido).

Funções na Medicina Tradicional Chinesa

• Sedativo e calmante do Shen: R1 é considerado o ponto de sedação do meridiano do Rim. Ou seja, dispersa excessos de energia, acalma o Shen (mente) e “puxa” o Yang excessivo da cabeça de volta para baixo – promovendo calma mental e clareza.
• Restaura o Yang colapsado: Em casos de colapso de Yang (como desmaios ou choque por frio), deve-se estimular o R1, pois ajuda a recuperar a consciência e a reaquecer o corpo. Por isso, Yongquan é valorizado como ponto de resgate emergencial na MTC, usado junto com os primeiros socorros médicos convencionais.

Como Usar Moxa no Ponto R1 (Yongquan)

A moxabustão é uma técnica em que se aplica calor nos pontos de acupuntura queimando a erva Artemísia (moxa) próximo à pele. No ponto R1, a moxabustão ajuda a aquecer e tonificar a energia renal, sendo indicada principalmente para casos de frio interno ou deficiência de Yang (falta de calor e energia). A seguir, explicamos como aplicar a moxa no Yongquan e quais os cuidados necessários.

Como fazer a moxabustão no Yongquan

Se você deseja experimentar a moxabustão no ponto R1, siga estes passos básicos com segurança:

1. Prepare o material e posicione-se: Tenha um bastão de moxa (tipo “charuto” de Artemísia) e algo para acendê-lo (isqueiro). Sente-se confortavelmente e deixe a sola do pé acessível. Identifique o ponto R1 (conforme explicado acima).
2. Aplique o calor da moxa: Acenda a ponta do bastão de moxa até ficar em brasa. Segure-o a cerca de 2 a 3 cm da pele, sobre o Yongquan. Movimente levemente o bastão para distribuir o calor, mantendo-o direcionado ao ponto. Permaneça por 5 a 10 minutos, até sentir a região bem aquecida (sem queimar). A sensação deve ser de calor confortável e profundo.
3. Finalize com segurança: Apague a moxa num recipiente com areia ou água, garantindo que não haja fogo ativo. Depois, observe se a pele está apenas avermelhada (e não queimada). O pé deve ficar aquecido e relaxado após a sessão de moxabustão.

Quando evitar a moxabustão no R1 (cuidados)

• Feridas ou infecções no pé: Não aplique moxa em áreas lesionadas ou inflamadas.
• Baixa sensibilidade: Em caso de neuropatia (ex: diabetes), há risco de não perceber queimaduras. Evite ou tenha muita cautela.
• Excesso de calor no corpo: Em situações de febre alta ou hipertensão muito elevada, evite moxabustão, pois o calor da moxa pode agravar esses quadros.
• Gravidez: Gestantes não devem fazer moxa no R1 sem orientação profissional adequada.
• Sem experiência: Não faça moxabustão completamente sozinho(a) se você é iniciante, para evitar acidentes (queimaduras ou descuido com o fogo).

Dicas para potencializar os efeitos do R1

Combine o R1 com outros pontos para resultados mais eficazes: Na prática clínica ou mesmo em sessões de automassagem, o ponto Yongquan pode ser potencializado ao ser combinado com outros pontos estratégicos.

• Para acalmar a mente e melhorar o sono, use junto com o Coração 7 (C7 – Shenmen), localizado no punho, e o Pericárdio 6 (PC6 – Neiguan), excelente para ansiedade e náuseas.
• Para fortalecer a energia vital (Qi) e o Rim, associe com R3 (Taixi), que também pertence ao meridiano do Rim e está próximo ao tornozelo.
• Já para “aterrar” o Yang excessivo da cabeça (casos de dor de cabeça, tontura ou agitação mental), a combinação com o VG20 (Baihui), localizado no topo da cabeça, ajuda a redistribuir a energia de forma harmoniosa pelo corpo.

Dicas Práticas para Potencializar os Efeitos do R1

• Auto-massagem nos pés: Pressione o Yongquan com o polegar, fazendo movimentos circulares, por 1 a 3 minutos em cada pé. Essa massagem simples (especialmente à noite antes de dormir) ajuda a acalmar a mente e aliviar tensões.
• Caminhar descalço: Sempre que possível, ande descalço na grama, terra ou areia. Esse contato ativa naturalmente o Yongquan a cada passo e aterra sua energia, reduzindo o excesso de tensão e estresse.
• Exercício de respiração: Sente-se confortavelmente e respire fundo, direcionando a atenção para a sola dos pés. Imagine a energia descendo da cabeça até o R1 e se dissipando. Essa visualização com respiração traz calma mental em poucos minutos.

Conclusão

O R1 (Yongquan) é um ponto versátil na acupuntura, com efeitos que vão desde relaxar a mente até auxiliar em emergências. Por estar na sola do pé, é fácil de estimular (agulhas, moxa ou massagem) e integra a sabedoria da MTC, que lhe atribui funções profundas, à luz de estudos modernos que começam a explorar seus benefícios.

Mesmo em casa, você pode cuidar do seu bem-estar estimulando o Yongquan e observando os resultados. Mas lembre-se: cada pessoa é única – consulte um profissional de saúde (médico ou acupunturista) se tiver alguma condição específica ou dúvidas.

Gostou de saber mais sobre o “Fonte Borbulhante”? Continue navegando em Acupuntura.Wiki.br para descobrir outros pontos e dicas da Medicina Chinesa. A jornada de conhecimento é contínua – esperamos você no próximo artigo!